5 rossz szokás, amit elveszi az idődet az alkotástól!

A számítógépek és okostelefonok olyan hullámhosszú fényeket bocsájtanak ki,
amelyekkel az emberek korábban csak reggel találkozhattak a kelő nap jóvoltából.
A több ezer év alatt pedig szervezetünk megtanulta, hogy ennek a fénynek a hatására bizony ébredni kell.

Lehet, hogy csak egy e-mailt szeretnél megválaszolni telefonodról, csak egy utolsó cikket olvasnál el táblagépeden elalvás előtt.
Az agyad azonban pillanatok alatt éber üzemmódba kapcsol majd, te pedig lemondhatsz a hosszan tartó, pihenésről.

Az valószínűleg nem hat újdonságként, hogy az agy képes megtanulni,
hogy mikor kelsz fel munka előtt, így egy idő után könnyebben felébredsz magadtól is.
Az már sokkal érdekesebb, hogy a rutinszerű ébredés egy hosszú folyamat eredménye,
ami során az agy felkészíti a szervezetet, és folyamatosan fokozza az éberséget.

Ha visszaalszol néhány percre, akkor ez a folyamat kárba megy, az éberség pedig egész délelőttre csak álom marad.
Hogyan állhatsz ellen a szundi gomb csábításának?
Mi például olyan messze rakjuk a telefonunkat az ágyunktól, hogy fel kelljen állnunk érte.
Hidd el, amire odaérsz az asztalodhoz, már nem is akarsz visszafeküdni.

Egy pihentető alvás és egy energikus ébredés után semmi nem gátolhat meg abban,
hogy nekiugorj a legnehezebb feladataidnak is.
Sokan azonban hajlamosak halogatni és a nap végére, munka után hagyni a komoly kihívásokat.

Én is ezt a tábort erősítettem sokáig.
De valljuk be, munka után még annyi kedve sincs az embernek például mosogatni, mint reggel az első kávé után. 🙂

A halogatott feladatok stresszel járnak.
Persze a házimunka a ház urát általában hidegen hagyja, a nőket tudat alatt akkor is idegesíti, amikor épp mást csinálnak.

Ezt nem űzheted el ilyen könnyedén, így viszont az alkotó kedvedre is rányomja majd a bélyegét.
Ha céltudatos vagy, és már reggel letudod a nehezebb feladatokat,
az döntően befolyásolhatja az egész napodat – méghozzá pozitívan.

Biztosan hallottad már, hogy az interneten található cuki macskás videók csak rontják a koncentrációt.
Ennél azért sokkal hétköznapibb dolgok is képesek elvonni a figyelmedet, mint például a facebook,
instagram, messenger pittyenése minden apró történésről és üzenetről vagy egy telefonhívás.
Ha félbeszakítod az elkezdett munkádat, hogy ezekre válaszolj, már búcsút is inthetsz a “flow” élménynek.

Pedig a “flow” állapotában elméd teljesen átadja magát az éppen végzett tevékenységnek, így elmélyülhetsz munkádban.
Én ezt úgy hívom, hogy “lementem alfába”. Barkácsolás közben a zavartalan nyugalom számora nagyon fontos.
A flow élménye ráadásul örömmel tölt el, így a nagyobb kihívásokat sem éled meg nehézségként.

A legváratlanabb helyzetekben is juthatnak eszedbe új ötletek, amiket könnyedén elengedsz,
ha nem vagy eléggé produktív elmeállapotban vagy eléggé fogékony az adott pillanatba.
Ne hagyd, hogy a pillanatnyi hangulatod befolyásolja egy ötlet sikerét.

Ha eszedbe jutott egy jó gondolat, de sehogy nem jutsz el a várt megoldásig,
akkor szimplán jegyezd le, rajzold le, és tedd félre.
Erre van egy példám.
Van egy mappám, amiben az irka-firkákat tartom.
Mindegy, hogy hol és mire rajzoltam le épp az ötletem, be kerül ebbe a mappába.
Időnként pedig átpörgetem. Volt amikor csak csodáltam a drótból készített ékszereket.
Volt is hozzá ötletem, de eszközöm még nem.
Csupán egy kis idő kellett, és a másfél évvel ezelőtti rajzok életre keltek.

Magadra ismertél? Tegyél egy próbát, és hagyd el káros szokásaidat, hogy még eredményesebb lehess az alkotásban.